Il benessere e la cura del corpo parte da te: alimentazione sana, sport e prodotti naturali sono le principali fonti di bellezza fai da te

Salute2Per prendersi cura di se stessi, in fondo, basta poco. Ma quel poco deve essere costante ed equilibrato alle nostre esigenze. Come si dice, il troppo storpia, e per questo che non bisogna né esagerare ne limitarsi con uno stile di vita corretto.
Sono tante le cose che possiamo fare da soli, anzi, praticamente tutte, per il benessere e la cura del corpo, in casa e fuori casa, partendo dalla giusta alimentazione.
Il corpo è lo specchio di ciò che ingeriamo e ci comunica costantemente dei segnali che possono farci capire che qualcosa non va, che abbiamo determinate carenze o eccessi di minerali, vitamine, zuccheri, e molto altro.
Saperci ascoltare è la prima regola, solo imparando a comunicare con il corpo riusciremo a trovare una giusta dieta per noi stessi.

Non c’è bisogno di farmaci: la natura ci regala tutto ciò di cui abbiamo bisogno, sta a noi riuscire a stabilire la quantità giusta di alimenti che possono favorire la nostra salute. Certo, ci sono indizi generici per tutti quanti, come quello di mangiare sempre frutta e verdura e bere molta acqua, ma ognuno di noi, ha bisogno di alimenti specifici in base alle esigenze e per questo sarà fondamentale scoprire quale dieta è adatta al nostro corpo.

Dopo di ciò ci potremmo concentrare sull’attività fisica: individuale o in squadra, ogni attività fa bene al corpo, anche il solo camminare. E’ consigliata una passeggiata di 30 minuti al giorno perché questa attività faccia effetto: perciò camminate quanto potete, invece di prendere un mezzo, usate le scale invece dell’ascensore, e così via.
Naturalmente poi, sempre riallacciandoci al discorso soggettivo, ognuno di noi troverà degli esercizi adatti ai suoi propositi, come quelli di dimagrire. Vi basta un tappetino da allenamento e una guida sugli esercizi giusti da fare e i giochi sono fatti, la palestra è in casa tua, facile ed economico!

Ricorda sempre, infine, di cercare di acquistare alimenti biologici e anche prodotti per il benessere e la cura del corpo, e qui parliamo di cosmetici certificati senza prodotti chimici dannosi.
Sono tante le ricette fai da te che puoi creare senza dover acquistare nulla di già pronto: ti basterà aprire il tuo frigo, un uovo, un po’ di miele, uno yogurt, e già così la maschera viso è fatta. Usa gli oli vegetali per la salute dei tuoi capelli, fai degli impacchi con frullati di banana, sbizzarrisciti a più non posso senza dover uscire dalla tua cucina: la salute del tuo corpo parte da te!